Descripción del proyecto
LA EVIDENCIA CIENTIFICA HA DEMOSTRADO LOS EFECTOS DEL EJERCICIO MULTICOMPONENTE EN LA SALUD MENTAL Y FISICA DE LAS PERSONAS MAYORES. PESE A ELLO, EL INTERES DE ALGUNOS MAYORES POR LA PRACTICA REGULAR DE EJERCICIO ES ESCASA Y UN PORCENTAJE BAJO DE MAYORES LO PRACTICAN CON LA SUFICIENCIA FRECUENCIA E INTENSIDAD COMO PARA OBTENER BENEFICIOS. RECIENTES ESTUDIOS, HAN DEMOSTRADO LA IMPORTANCIA DE UTILIZAR ESTRATEGIAS MOTIVACIONALES PARA GENERAR ADHERENCIA A LA PRACTICA DE EJERCICIO PERO AUN NO EXISTEN ESTUDIOS CON PERSONAS MAYORES. LA PANDEMIA DE COVID-19 HA MOSTRADO QUE REALIZAR EJERCICIO PRESENCIAL NO ES SIEMPRE POSIBLE, POR LO QUE ES NECESARIO TENER ALTERNATIVAS POR SI VUELVEN A EXISTIR SITUACIONES DE AISLAMIENTO SOCIAL Y RESTRICCIONES DE MOVILIDAD. TAMBIEN, HAY QUE DESTACAR QUE MUCHAS PERSONAS MAYORES TIENEN DIFICULTADES PARA DESPLAZARSE A UN CENTRO DEPORTIVO O VIVEN EN ENTORNOS RURALES LO QUE DIFICULTA LA PRACTICA REGULAR DE EJERCICIO. AUNQUE EL EJERCICIO ONLINE HA AUMENTADO SU POPULARIDAD DURANTE LA PANDEMIA, NO HAY EVIDENCIA SOBRE SU VIABILIDAD NI SUS BENEFICIOS EN PERSONAS MAYORES. LOS PRINCIPALES OBJETIVOS DE ESTE PROYECTO SON: I) ANALIZAR LA INFLUENCIA DE APLICAR O NO ESTRATEGIAS MOTIVACIONALES DURANTE DIFERENTES INTERVENCIONES DE EJERCICIO FISICO (PRESENCIAL Y ONLINE) SOBRE EL EFECTO EN LA SALUD MENTAL, LA SALUD FISICA Y LA ADHERENCIA, CONSIDERANDO EL SEXO/GENERO; II) ANALIZAR Y COMPARAR LA RENTABILIDAD Y EFICACIA DE LAS INTERVENCIONES DE EJERCICIO PRESENCIAL Y ONLINE SOBRE LA SALUD MENTAL, LA SALUD FISICA Y LA ADHERENCIA, CONSIDERANDO EL SEXO/GENERO. 104 ADULTOS MAYORES (60-75 AÑOS) SERAN ASIGNADOS ALEATORIAMENTE A LOS SIGUIENTES GRUPOS: CONTROL, EJERCICIO SUPERVISADO CARA A CARA, EJERCICIO SUPERVISADO CARA A CARA MAS MOTIVACION, EJERCICIO SUPERVISADO SINCRONO ONLINE O EJERCICIO SUPERVISADO SINCRONO ONLINE MAS MOTIVACION.EL GRUPO CONTROL REALIZARA LAS ACTIVIDADES HABITUALES QUE VENIAN REALIZANDO, Y LOS GRUPOS DE INTERVENCION PARTICIPARAN DURANTE 24 SEMANAS EN UNA INTERVENCION DE EJERCICIO MULTICOMPONENTE. LAS EVALUACIONES SE HARAN ANTES DE LA INTERVENCION, AL FINAL Y DESPUES DE 24 SEMANAS DE SEGUIMIENTO. LAS VARIABLES PRIMARIAS SERAN LA SALUD MENTAL Y FISICA, EVALUADOS POR EL TRAIL MAKING TEST, LA ESCALA DE DEPRESION GERIATRICA DE YESEVAGE, Y LA POTENCIA DE LAS EXTREMIDADES INFERIORES MEDIDA LA PRUEBA DE SENTARSE Y LEVANTARSE 5 VECES DE UNA SILLA. LAS VARIABLES SECUNDARIAS INCLUIRAN OTROS PARAMETROS DE SALUD MENTAL Y FISICA, MARCADORES SANGUINEOS, ACTIVIDAD FISICA Y ANALISIS DE RENTABILIDAD. TAMBIEN REGISTRAREMOS LA TASA DE ABANDONO, ASISTENCIA A LAS SESIONES, LESIONES Y OTROS EVENTOS ADVERSOS SUFRIDOS POR LOS PARTICIPANTES, Y LAS INCIDENCIAS TECNICAS PRODUCIDAS EN LMODALIDAD ONLINE. PARA COMPROBAR LA EFICACIA DE LAS DIFERENTES INTERVENCIONES SE UTILIZARA EL ANOVA DE MEDIDAS REPETIDAS QUE PERMITIRA ANALIZAR LOS EFECTOS "TIEMPO" Y "GRUPO" SOBRE LAS VARIABLES DEPENDIENTES, ASI COMO CUALQUIER INTERACCION DE LOS POSIBLES FACTORES DE CONFUSION. SE REALIZARA EN TODA LA MUESTRA Y SEPARADO POR SEXO/GENERO. LOS RESULTADOS DE ESTE PROYECTO PROPORCIONARAN INFORMACION SOBRE LOS EFECTOS EN LA SALUD MENTAL Y FISICA Y LA VIABILIDAD DE INTERVENCIONES DE EJERCICIO SUPERVISADO PRESENCIALES Y SINCRONICAS ONLINE, E IDENTIFICARAN LAS PERCEPCIONES DE LOS MAYORES SOBRE LA SEGURIDAD, LAS BARRERAS Y LOS FACILITADORES DE ESTAS INTERVENCIONES PARA SU FUTURA APLICACION Y TRANSFERENCIA A ENTORNOS COMUNITARIOS. OTIVACION\DIGITALIZACION\ADHERENCIA\COSTE-EFECTIVIDAD\FRAGILIDAD\EJERCICIO MULTICOMPONENTE\COGNICION\SALUD MENTAL